Sinnemestring selvhjelp
Sinnemestring selvhjelp er et onlinekurs/workshop. Kurset er utviklet av Stiftelsen Tryggere – en av landets ledende aktører innenfor sinnemestring.
Først kommer en informasjonsvideo om kurset. Deretter kommer ytterligere informasjon.
Introduksjonsvideo – Sinnemestring selvhjelp
Her kommer en introduksjonsvideo som vi anbefaler deg å se.
Kurset/workshopen inneholder:
- videoer med informasjon om sinne og sinnemestring
- oppgaver som man kan laste ned og jobbe med på egenhånd
- en fremgangsmåte som vil gi en strategi man kan benytte for å få kontroll på eget sinne
- eksempler på hva som har fungert for andre
I tillegg er det mulig å bestille veiledning fra en av våre veiledere.
Hva lærer man på Sinnemestring selvhjelp?
På kurset lærer man:
- grunnleggende om sinne og sinnemestring – hva er sinne og hva er sinnemestring?
- om sinnesignaler, dvs. hvilke følelser, fysiske tegn, tanker og atferd som kommer før sinneutagering
- vanskelige situasjoner, dvs. hvilke situasjoner som kan trigge sinne
- effektiv strategi for sinnekontroll
I tillegg vil man få tilgang til en verktøykasse som inneholder mange konkrete eksempler på hva som har fungert for andre.
Pris og betingelser
Pris: kr. 2.500,-. Betaling skjer med bankkort.
Du kan begynne å jobbe med workshopen så snart betalingen er gjennomført.
Du vil ha tilgang til videoene i 90 dager. Dokumentene som du jobber med kan du beholde så lenge du ønsker.
Dersom du har spørsmål kan du gjerne ringe oss på telefon 23230510, så skal vi hjelpe deg.
Veiledning
Dersom du ønsker å bestille veiledning fra en av våre ansatte, kan du ringe oss på telefon 23230510, så avtaler vi tidspunkt for når veiledningen skal finne sted. Veiledningen vil foregå på telefon eller via video.
Hver veiledningssamtale koster kr. 750,-, og varer inntil 45 minutter.
Angrerett
Når du har bestilt et av våre online kurs og workshop, har du angrerett i 14 dager. Angrerett vil si at du i løpet av 14 dager kan trekke deg fra kurset eller workshopen uten nærmere begrunnelse. Dersom du vil bruke angreretten, må du sende en epost om dette til kurs@tryggere.no senest den dagen fristen utløper. Beløpet som blir refundert er beløpet du betalte fratrukket gebyret betalingstjenesten automatisk trekker.
Angreretten gjelder under forutsetning av at du ikke har begynt å se videoene eller lastet ned dokumentene. På det tidspunkt du begynner å se videoene i kurset/workshopen eller laster ned noen av dokumentene, har du akseptert kjøpsvilkårene og angrefristen opphører.
Sitater fra personer som har gjennomført kurset
“Nyttig kurs med konkrete verktøy og god veiledning.”
“Godt forklarte videoer og nyttige oppgaver og informasjon.”
“Akkurat hva jeg hadde behov for. Tusen takk.”
“Effektivt. Kan anbefales.”
Kursinnhold
Sinnemestring selvhjelp er et nettkurs som du kan begynne på nå for å lære deg sinnemestring. Kurset passer for deg som vil jobbe med sinnemestring på egenhånd. Dersom du ønsker, kan du avtale veiledningstime med en av terapeutene i Stiftelsen Tryggere.
Vår metode er meget konkret der tilegning av kunnskap, arbeid med oppgaver og bruk av konkrete verktøy er meget sentral. Stiftelsen Tryggere er en av landets ledende aktører innenfor sinnemestring, og vi har hatt flere tusen personer i samtaler. Vi vet at metoden fungerer. Men det forutsetter at du jobber med oppgang og benytter verktøyene.
Prisen er kr. 2.500. Så snart du har betalt, vil du få tilgang til kurset. Tilgangen varer i 90 dager.
Mange hundre personer har gjennomført kurset. De som har gitt oss tilbakemelding, har sagt at kurset er meget effektivt forutsatt at man jobber med oppgavene og benytter verktøyene kurset gir.
Kurset er utviklet av Stiftelsen Tryggere, en av landets ledende aktører innenfor sinnemestring.
